Embarazo y depresión: ¿Yoga o fitness?

Una vida sana ha de estar asociada al movimiento. El embarazo y el postparto son situaciones fisiológicas que no escapan de esta ley.

A continuación os rescato un interesante artículo de calidad. Es una revisión sistemática con un metaanálisis de RTCs (Estudios controlados aleatorizados). Es openaccess para quien quiera saber más.



Las conclusiones a la que llega este artículo: Yoga for prenatal depression: a systematic review and meta-analysis (2015)son:


"...this article allows us to draw several conclusions regarding yoga for prenatal depression. Firstly, prenatal yoga may be helpful to decrease maternal depressive symptoms. Secondly, both the depressed and non-depressed pregnant women can benefit from yoga. Lastly, the integrated yoga seems more effective in treating depression than physical-exercise-based yoga."


"...este artículo nos permite sacar varias conclusiones sobre el yoga para la depresión prenatal. En primer lugar, el yoga prenatal puede ser útil para disminuir los síntomas depresivos maternos. En segundo lugar, todas las mujeres embarazadas, deprimidas y no deprimidas, pueden beneficiarse del yoga. Por último, el yoga integrado parece más efectivo en el tratamiento de la depresión que el yoga basado en el ejercicio físico."


¿Queréis yoga integrado de calidad? @Eyogaconeli